fitness.media.pl

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi z Ewą Chodakowską lub Mel B, które są bardzo różnorodne i przynoszą szybkie efekty wizualne. Ćwicząc z obciążeniem zaobserwujesz różnicę w wyglądzie pośladków już po [...] Czytaj więcej

Worek bokserski to przyrząd wykorzystywany głównie w sportach walki. Może służyć doskonaleniu techniki oraz poprawie kondycji. Niezależnie jednak, czy znajomość technik bokserskich ma swoje źródło w filmach akcji czy wieloletnim treningu, worek można wykorzystać do spalania tkanki tłuszczowej i rozładowania energii. W tym przypadku należy [...] Czytaj więcej

Trening na siłowni to nie zabawa – sporo osób popełnia błędy, które grożą poważnymi kontuzjami. Przedstawiamy zestawienie 10 najczęściej spotykanych uchybień. Jeśli masz problemy z kręgosłupem, sercem, ciśnieniem – nawet nie myśl o tym, by trenować na siłowni. Jeżeli odczuwasz nawet niezbyt bolesne dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem i [...] Czytaj więcej

Kobiety w dzisiejszych czasach mają nie lada wybór jeśli chodzi o sposoby odchudzania i kształtowania sylwetki. Rynek usług dietetycznych, fitness i wellness jest coraz bogatszy w różne rozwiązania, które możemy dobierać według własnych chęci, zainteresowań czy predyspozycji. Teraz z pomocą przychodzą nam również ubrania. Jak legginsy mogą pomóc [...] Czytaj więcej

Pierwsze oznaki wiosny sprawią, że biegowe masy wyjdą na ulice i ścieżki. Zamiast chować się w swojej skorupie, dołącz do tego towarzystwa. Nie wykręcaj się wyświechtanymi wymówkami – właśnie wszystkie się przeterminowały. Coś musi być w tym bieganiu, że tylu ludzi ubiera buty i rusza na trasę. Tylko co? Jeśli nie wiesz, to znaczy, że albo [...] Czytaj więcej

Wiele słyszy się o szkodliwych skutkach zakwaszenia organizmu. Mimo to, wciąż dla wielu z nas brzmi ono tajemniczo. Sprawdź, czy to zagadnienie dotyczy Ciebie. Wiosna to najlepsza pora na walkę z zakwaszeniem organizmu. Ruch na świeżym powietrzu dotleni zatrute tkanki. Spacery, bieganie, jazda na rowerze to bardzo dobry sposób na zrelaksowanie się [...] Czytaj więcej

Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do intensywnych ćwiczeń fizycznych, spróbuj nie przeciążać się zbytnio na samym początku. Rób pompki w swoim tempie i stopniowo zwiększaj intensywność. Jeśli chcesz spalić kalorie, zgubić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę, musisz wiedzieć jakie ćwiczenia fizyczne wybrać. Niestety wiele ćwiczeń nie [...] Czytaj więcej

Czy 7 minut dziennie wystarczy by móc cieszyć się niższą wagą i szczuplejszym ciałem? Zaskakujące, ale może to wystarczyć! Naukowcy z McMaster University udowodnili, że intensywny 7 minutowy trening może pomóc w przyspieszeniu przemiany materii oraz spalaniu tłuszczu, a co za tym idzie spadku wagi i wyszczupleniu ciała, a także pomaga w poprawie [...] Czytaj więcej

Street Workout zdobywa coraz większą popularność. Czym jest street workout? Jak wypada na tle innych metod treningowych? Jakie są jego zalety? Street Workout w dosłownym tłumaczeniu to "Trening Uliczny". Podobnie jak w nieco bardziej rozpowszechnionym na świecie sporcie, "Parkour" również w SW do ćwiczeń wykorzystuje się zabudowę miejską, place [...] Czytaj więcej

Fitness w domu? To możliwe! Nie musisz płacić za karnet ani kupować drogiego sprzętu, aby pracować nad ciałem. Wystarczy kilka produktów codziennego użytku, aby stworzyć swoją siłownię. Sprawdź, jak ćwiczyć w domu, by osiągać efekty. Spokojne chodzenie po schodach przez 30 minut pozwoli ci spalić prawie 200 kcal. Przy szybszym tempie możesz spalić [...] Czytaj więcej